Всі ми з нетерпінням щороку чекаємо відпустки, щоб позасмагати на сонячному березі. Користь засмаги важко переоцінити. Вплив сонячних променів на нашу шкіру активно сприяє виробленню життєво необхідного вітаміну D. Цей вітамін, нормалізуючи фосфорно-кальцієвий баланс, забезпечує здоров'я нігтів, волосся, кісткової системи, а також допомагає зміцненню імунної та серцево-судинної систем.
    Однак для того, щоб засмага приніс якомога більше користі, слід засмагати правильно.
    Всі фахівці сходяться на думці, що найбільш правильно і безпечно засмагати на пляжі з ранку до 10-11 годин. У ці години повітря мало насичене водяними парами, які сприяють обгорання шкіри, відображаючи і розсіюючи сонячні промені.
Після з 11 години потрібно зробити перерву - піти під навіс, в тінь дерев.
    Продовжити приймати сонячні ванни можна тільки після 16-17 годин, коли пік інтенсивності сонячного випромінювання вже пройшов.
    Час перебування на відкритому сонці потрібно збільшувати поступово. Почніть з 1,5-2 годин.
    Загоряючи, вживайте вітамін С. Цей вітамін сприяє виробленню колагену, що відповідає за пружність шкіри.
    Вибирайте засоби для засмаги правильно. Залежно від типу шкіри. Намагайтеся в перші дні віддавати перевагу кремам з високим сонцезахисним фактором, і кілька останніх днів відпустки можна використовувати масло для засмаги, що має невисокий сонцезахисний фактор і що дозволяє посилити отриманий темний відтінок.
    Не забувайте так само після засмаги використовувати спеціальними косметичними засобами, створеними для відновлення шкіри після впливу сонячних променів.